Zapraszam na wyjazd z jogą, który odbędzie się w dniach 20 – 22.05.2022.
Wyjazd kierowany jest do każdego, kto potrzebuje wyciszenia i oderwania się od codzienności. Zapraszam osoby praktykujące jogę oraz zupełnie początkujące, ceniące sobie aktywny wypoczynek z dala od zgiełku cywilizacji oraz smaczną i zdrową kuchnię.
Będziemy praktykować jogę opartą na stylu vinyasa czyli ruchu połączonego z oddechem i sekwencji ashtanga jogi.
Przekonasz się, że skupiając się na oddechu można praktykować z łagodnością i poszanowaniem ograniczeń ciała, a pozycje jogi (asany) można dopasować do Twoich możliwości i potrzeb.
Dzięki docieraniu świadomością i oddechem do miejsc w ciele na co dzień zapomnianych albo zaniedbanych, poczujesz uwolnienie, przypływ energii i ulgę na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Jeśli chcesz jechać, ale masz obawy, bo dopiero zaczynasz, albo nigdy wcześniej nie byłeś/byłaś na jodze – nie martw się! Sesje jogi będą prowadzone w taki sposób, żeby każdy poczuł się swobodnie i mógł wykonać swoją praktykę.
MIEJSCE
Gorczańskie Zacisze – komfortowy ośrodek położony w otulinie Gorczańskiego Parku Narodowego, w miejscowości Lubomierz – Rzeki, około 70 km od Krakowa.
Z położonego na wysokości 900 m n.p.m. ośrodka roztacza się piękny widok na okoliczne pasma górskie, a tuż obok przebiega szlak prowadzący na Turbacz.
Czekają na Was wygodne 2- i 3-osobowe pokoje z prywatnymi łazienkami, balkonem lub tarasem.
Gorczańskie Zacisze to także strefa SPA z mini basenem i sauną dostępna w cenie pobytu.
Za dodatkową opłatą i po zebraniu grupki chętnych osób, będzie możliwość skorzystania z balii pod gwiazdami.
Zajęcia jogi będą odbywać się w nowej sali do jogi, z której rozpościera się widok na okolicę.
W cenie pobytu mamy na pełne, wegetariańskie wyżywienie (śniadanie, obiad, kolacja) oraz stały dostęp do kawy, herbaty i wody.
PLAN POBYTU
*Program może ulec niewielkim zmianom
ASHTANGA, VINYASA I ZAJĘCIA WARSZTATOWE
W sobotę odbędą się trzy sesje jogi. Poranna sesja dla osób, które potrzebują intensywniejszej praktyki. Będzie to vinyasa w oparciu o pierwszą serią ashtangi.
Przed obiadem zapraszam na łagodne zajęcia , przeznaczone dla wszystkich, ale przede wszystkim dla początkujących, osób po dłuższej przerwie w praktyce, w czasie menstruacji, czy po prostu dla tych, którzy nie lubią się zmęczyć. W tej sesji położymy nacisk na rozluźnianie i otwieranie klatki piersiowej, bioder, dobrostan kręgosłupa.
Przed kolacją – zajęcia warsztatowe – zalety, efekty oraz techniki poszczególnych pozycji ashtangi, warianty pozycji dopasowane do twojego ciała.
PRANAJAMA
Po kolacji- pranajama, czyli praca z oddechem oraz prowadzony relaks, który wyciszy Was na koniec dnia.
PLAN WYJAZDU
Poniżej orientacyjny plan wyjazdu (może ulec drobnym zmianom)
PIĄTEK
od 15.00: PRZYJAZD I ZAKWATEROWANIE
17.00 ŁAGODNA SESJA JOGI
18.30 KOLACJA
19.30: WIECZÓR ZAPOZNAWCZY,INFORMACJE ORGANIZACYJNE
NIEDZIELA
od 7.00: HERBATA, KAWA, WODA
7.30: ASHTANGA PROWADZONA
9.00: ŚNIADANIE
11.00: ŁAGODNA VINYASA
12.30 OBIAD
WYJAZD
SOBOTA
od 7.00: HERBATA, KAWA, WODA
7.30: VINYASA
9.00: ŚNIADANIE
12.00: ŁAGODNA VINYASA FLOW
13.30: OBIAD
16.30: ZAJĘCIA WARSZTATOWE,WPROWADZENIE DO FILOZOFII JOGI
18.00: KOLACJA
19.30: PRANAJAMA (PRACA Z ODDECHEM) I RELAKS PROWADZONY
O MNIE
Praktykuję jogę od 2002 roku.
Zgłębiałam kilka nurtów jogi zaczynając od praktyki metodą Iyengara, poprzez nurt vinyasa krama, asthanga vinyasa joga, yin joga, joga powięziowa.
Regularnie praktykuję Asthanga Vinyasa Jogę. Doceniam tę metodę jako skuteczne narzędzie pracy nad sobą.
Rozwijam moją praktykę jogi i inspiruję się uczestnicząc w warsztatach i kursach wybitnych nauczycieli.
Wciąż się uczę zgłębiając filozofię jogi, pranayamę i medytację.
Prowadzę regularne zajęcia jogi w okolicy swojego miejsca zamieszkania szczegóły na stronie joganajurze.pl
Pracuję również jako terapeuta neurologopeda dla dzieci i dorosłych. Interesuję się i zgłębiam metody terapii, które stymulują nasze ciało do samouzdrawiania (refleksologia twarzy) oraz zgłębiam metody, które rozwijają samoświadomość.
SPRAWY ORGANIZACYJNE
Całkowity koszt wynosi 850 zł i obejmuje:
– 2 noclegi i pobyt w komfortowym ośrodku położonym w otulinie Gorczańskiego Parku Narodowego, w 2- i 3-osobowych pokojach z prywatnymi łazienkami
– pełne, wegetariańskie wyżywienie trzy razy dziennie
– dostęp do kawy, herbaty, wody przez cały dzień
– dostęp do sauny, mini basenu i groty solnej, w godzinach od 10-18:00
– codzienne zajęcia jogi, relaksację
– dostęp do sprzętu do jogi (maty, koce, paski, klocki)
– parking bezpośrednio przy ośrodku (dojazd pod górę szutrową drogą)
ZGŁOSZENIA
- Wyślij maila ze zgłoszeniem na adres: kontakt@joganajurze.pl żeby upewnić się, czy są dostępne miejsca
- Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie bezzwrotnego zadatku w wysokości 400 zł na konto: Bożena Szurlej, mBank
39 1140 2004 0000 3802 7950 0113
- W tytule przelewu wpisz: WARSZTATY JOGI – oraz imię i nazwisko uczestnika/uczestników.
- Pozostała kwota 450 zł płatna w gotówce na miejscu w dniu przyjazdu
- Jeśli potrzebujesz faktury, zaznacz to przy zgłoszeniu.
- W przypadku rezygnacji, zwrot zadatku możliwy jest tylko pod warunkiem, że znajdziesz osobę na Twoje miejsce.
Zadatek jest zwracany tylko, jeśli wyjazd zostanie odwołany z powodu organizatora Joganajurze, lub z przyczyn wyższych. Rezygnacja z warsztatu na 3 dni przed lub w dniu warsztatu łączy się z pokryciem pełnej kwoty za wyjazd.
Dojazd we własnym zakresie.
Przy zgłoszeniu zaznacz, czy potrzebujesz transportu/czy możesz zaoferować transport
Jeśli masz jakiekolwiek pytania związane z wyjazdem, pisz kontakt@joganajurze.pl
Do zobaczenia w Gorczańskim Zaciszu!
