Joga nidra, czyli wyciszenie i regeneracja podczas głębokiej relaksacji.
Ile razy budzisz się rano czując zmęczenie fizyczne i psychiczne po śnie, który nie był odpoczynkiem a aktywnym udziałem umysłu i ciała w marzeniach sennych?
Joga nidra od zwykłego snu różni się tym, że pozostaje świadomość. To stan świadomego, głębokiego rozluźnienia ciała, w którym mózg produkuje fale delta. Joga nidra daje głęboki odpoczynek. Praktykowana regularnie pozwala w łatwy i przyjemny sposób zregenerować siły i wyciszyć umysł
oraz wpływa na poprawę jakości i efektywności snu.
Na warsztacie:
- Najpierw rozruszasz swoje ciało praktykując asany, aby łatwiej było ci rozluźnić się oraz przygotować się do wygodnego ułożenia się w śawasanie.
- Uspokoisz oddech dzięki wprowadzeniu do koncentracji.
- Poznasz relaksacyjne techniki ułatwiające doświadczenie joga nidry czyli śawa jatra i szithali karna.
- Doświadczysz czym jest joga nidra w poprowadzonej, 50 min sesji.UWAGA!!! joga nidrę wykonuje się w pozycji leżącej, dlatego na warsztat,
oprócz maty, weź ze sobą koc do przykrycia się, coś pod głowę i
komfortowe ubranie.
Artykuł o jodze nidra: http://www.joga-joga.pl/pl95/teksty823/joga_nidra_cudowna_sztuka_niedzialania_leslaw_kulm
Termin 18.11. 2018 godz 16.00 do ok 20.00
Adres Jerzmanowice
Ul.Widokowa 69
Cena 100 zł w cenie kolacja
Zapisy Bożena 601 87 40 16
Lub przez facebook www.joganajurze
Ilość miejsc ograniczona
