MIEJSCE
Mieszkamy w Bobolinie, wioska nad samym morzem, 46 km od Ustki. Czyste środowisko, łąki,
stadnina koni.
Osada Bobolin to wyjątkowe miejsce stworzone z wielką dbałością o każdy aspekt wpływający na
zdrowie przebywających tu ludzi.
Do dyspozycji gości są domki 3-4- osobowe, zbudowane z drewna impregnowanego olejem lnianym
co gwarantuje oddychanie powietrzem bez chemicznych wyziewów (w domku jest jeden pokój,
łazienka
Do naszej dyspozycji jest piękna sala, w której będzie odbywać się joga i ćwiczenia grupowe Butejki.
http://www.debowaosada.com.pl/
→ WYŻYWIENIE
3 posiłki dziennie – wegańskie w celu detoksykacji organizmu.
→ JOGA
Codziennie 3 sesje jogi dziennie oraz wieczorna pranajama i medytacja.
Zajęcia odpowiednie dla osób początkujących, wracających do praktyki po dłuższej przerwie
i dla zaawansowanych.
o Poranna praktyka jogi to vinyasa czyli dużo pracy z oddechem, któremu towarzyszy ruch.
Będziemy praktykować w oparciu o metodę Ashtanga Vinyasa Jogi o raz Vinyasa Jogi.
o Joga po południu to tematyczne zajęcia warsztatowe – ułożenie ciała w asanach, otwieranie
klatki piersiowej, zwiększenie swobody ruchu w biodrach, dużo wzmacniana core czyli
naszego centrum i joga dla kręgosłupa.
Jeśli będzie taka potrzeba – również joga dla rodziców i dzieci.
o Wieczorne sesja to pranajama i medytacja oraz wykłady z Ajurwedy.
Będzie o tym co to jest pranajama i medytacja, rodzaje pranajamy i medytacji.
I spróbujemy jak to działa czyli praktyka pranajamy i medytacja.
Dzięki codziennej praktyce jogi szybciej odczujesz jej zbawienny wpływ na ciało (wzmocnienie,
poprawa elastyczności) i umysł- odzyskanie spokoju i kontroli nad myślami.
→ METODA BUTEJKI
PRAWIDŁOWY ODDECH METODĄ BUTEJKI – ODKRYJ, JAK MOŻNA CZERPAĆ MOC, ZDROWIE I
ENERGIĘ Z ODDECHU!
W pierwszym dniu wykład o tym jak ważny jest oddech w naszym życiu, omówienie całego
mechanizmu oddychania w naszym organizmie oraz o metodzie i twórcy dr.Butejko.
Przez kolejne dni ćwiczenia praktyczne do 1 – 1,5h.
Metoda Buteyko/Butejki stworzona w latach 50. przez dr Konstantyna Buteyko to terapia
oddechowa, która leczy nawyk nadmiernego oddychania (czyli zespołu przewlekłej hiperwentylacji)
oraz oddychania przez usta. Metoda Buteyko opiera się na prostych ćwiczeniach oddechowych i
wprowadzeniu zmian w stylu życia.
W obecnych czasach większość osób oddycha nadmiernie, co powoduje zaburzenie równowagi
gazowej w organizmie i zmniejsza dotlenienie ciała, tkanek i organów, zwęża naczynia krwionośne i
drogi oddechowe oraz powoduje skurcz mięśni gładkich. Prowadzi to do licznych problemów
zdrowotnych, którym można zaradzić poprzez zmniejszenie objętości oddechowej oraz przestawienie
się na oddychanie nosem.
Kursy oddychania metody Buteyko przywracają prawidłowy oddech, który jest niezbędnym
elementem zdrowia ciała i umysłu.
Metoda ta z powodzeniem stosowana jest w leczeniu:
o stresu
o nieżytu nosa
o astmy
o chrapania
o bezdechu nocnego
o POChP
o mukowiscydozy
o niepokoju i ataku paniki
o depresji
o prawidłowego rozwoju twarzoczaszki
o prawidłowego zgryzu u dzieci i
młodzieży
Trening oddechowy został potwierdzony naukowo, że :
o zwiększa dotlenienie ciała
o rozszerza naczynia krwionośne i drogi
oddechowe
o rozluźnia mięśnie gładkie
o dodaje energii i poprawia
koncentrację
→ AJURWEDA
Co to jest Ajurweda – najstarsza z medycyn naturalnych.
Jak osiągnąć równowagę na poziomie Ciała Umysłu i Duszy.
Ciało – fundament żywieniowy styl życia .
Umysł – jak nim zarządzać by on nie zarządzał nami.
Dusza – odnalezienie drogi do siebie swojego ducha.
Jak poznać siebie swoją naturę.
Jaki jest cel ludzkiego życia.
→ PRZYKŁADOWY ROZKŁAD DNIA
7.00- 8.15 – poranna praktyka jogi
8.30 do 9.00 – śniadanie
10.15-11.15 – Butejko 1. grupa/ czas wolny
14 – 14.30 – obiad
16.15-17.15 – Butejko 2. grupa
17.30-18.45 – joga- zajęcia warsztatowe lub joga dla kręgosłupa
18.30-19.00 – kolacja
20.00 – pranajama, medytacja/wykład ajurweda
1 dzień:
15.00-16.15 -spotkanie organizacyjno-zapoznawcze i wykład o metodzie Butejki. Zakwaterowanie
17.15-18.15 – spotkanie organizacyjno-zapoznawcze
18.30 – kolacja
20.00 – pranajama, medytacja
Ostatni dzień:
7-8.15 – joga poranna
8.30-9.00 – śniadanie
9.30 – podsumowanie metody Butejki
do 11.00 – wyjazd
TERMIN – 28 czerwca do 5 lipca
→ O NAS
BOŻENA SZURLEJ – prowadzenie zajęć jogi
Na co dzień prowadzę gabinet terapeutyczny oraz kameralne studio jogi pod Krakowem (Szyce).
Przygoda z jogą rozpoczęła się już 20 lat temu i na początku nic nie zapowiadało, ze joga tak rozgości
się w moim życiu. Stopniowo wszystko się zmieniało.
Zdążyłam poznać różne style jogi, miałam okazję uczestniczyć w warsztatach wielu nauczycieli.
Ukończyłam 3 kursy nauczycielskie w tym kurs dający państwowe uprawnienia do wykonywania
zawodu instruktora rekreacji ruchowej o specjalności Hatha Joga prowadzony przez Janusza Szopę-
AWF-Częstochowa, kurs z Patrycją Gawlińską-w nurcie vinyasa krama i ostatni certyfikowany przez
Johna Scotta u Beaty Darowskiej na poziomie RYT 200.
Zmieniło się wiele moich zainteresowań i priorytetów w tym zawodowych. Pracując jako terapeuta
mowy i neurologopeda dla dzieci i dorosłych interesowałam się metodami, które traktują człowieka
całościowo. Poznałam refleksologię twarz, której uczę się nadal.
JOANNA BEATA KRÓL – warsztaty oddechowe metodą Butejki
Zajmuje się pielęgnacją i leczeniem skóry twarzy i ciała. Specjalizuje się w leczeniu trądziku i w
zabiegach odmładzających. W większości wykorzystuje naturalne metody. Od 2002 roku prowadzę
gabinet kosmetyczny, który kilka lat temu przekształciłam na Instytut Medycyny Estetycznej. Moje
doświadczenie zawodowe oraz wiele kursów podwyższające moje kwalifikacje sprawiły, że chcąc
ładnie wyglądać, być zdrowym i wolno się starzeć należy połączyć ze sobą odpowiednią dietę, ruch,
relaks( odpoczynek), odpowiednią ilość snu, a przede wszystkim prawidłowy oddech. Szukając coś co
może poprawić komfort życia i zdrowia natrafiłam na terapię oddechową dr. Buteyko.
Zafascynowana terapią oddechową i badaniami naukowymi postanowiłam wdrożyć ten temat do
mojej pracy i życia. Ukończyłam kurs i uzyskałam dyplom instruktora metody Buteyko w
International Buteyko Clinic.. W codziennej pracy z każdym klientem omawiam szczegółowo
wszystkie aspekty, które stanowią klucz do zdrowia i ładnego wyglądu.
Prowadzę indywidualne i grupowe warsztaty prawidłowego oddechu. Widząc efekty u swoich
kursantów i klientów motywuje mnie do większego działania i przekazywania wiedzy wielu ludziom.
EDYTA SICIŃSKA – Ajurweda
Jestem lekarzem medycyny chińskiej. 8 lat zajmowałam się makrobiotyką, jestem autorką wielu
publikacji naukowych w tej dziedzinie zredagowałam książkę największego makrobiotycznego
instytutu. Od 7 lat szkolę cateringi przygotowujące żywność dla dzieci do przedszkoli i szkół według
zasad makrobiotyki. Jestem wieloletnim wykładowcą na uniwersytecie trzeciego wieku. Od 10 lat
prowadzę szkołę Ajurwedy edukuję ludzi na konsultantów Ajurwedy którzy potem leczą i diagnozują
potrzebujących.
http://edytasicinska.pl/o-mnie/
→ DODATKOWE ATRAKCJE/ MOŻLIWOŚCI
o możliwość skorzystania z zabiegu refleksologii twarzy
o możliwość skorzystania z konsultacji/ terapii neurologopedycznej
o możliwość zorganizowania wspólnego gotowania
o możliwość zrobienia naturalnych kosmetyków
o możliwość skorzystania z zabiegu antyoksydacyjnego lub ujędrniająco-liftingującego
→ CO ZYSKUJESZ?
Niektórzy mówią, że taki wyjazd jest lepszy niż wyjazd do SPA.
Mają rację choć wymaga z Twojej strony zaangażowania, ale efekty zdecydowanie lepsze.
Twoje korzyści:
o mimo że nie jest to wyjazd odchudzający możesz niespodziewanie wysmuklić ciało,
o pozbędziesz się niemałej ilości toksyn (praktyka jogi, techniki oczyszczające),
o energia, witalność i chęć do życia,
o niezła inspiracja do wprowadzenia zmian w swoim codziennym życiu,
o detoks czyli odpoczynek dla umysłu a więc redukcja stresu,
o nauczenie się techniki oddychania, która pomoże pozbyć się uciążliwych przewlekłych
dolegliwości,
o podniesiesz świadomość jak żyć zdrowo i szczęśliwie,
o możesz skorzystać z naturalnej metody odmładzania twarzy, terapii redukującej stres lub
poprawiającej funkcjonowanie mięśni twarzy (refleksologia twarzy oraz zabiegi z zakresu
medycyny estetycznej)
o naładujesz akumulatory pozytywną energią płynącą z otoczenia.
Cena: 2090 zł – zawiera nocleg, wyżywienie oraz zajęcia jogi, zajęcia wg metody Butejki, 3 wykłady na
temat życia wg zasad Ajurwedy.
Pozostałe zabiegi i zajęcia warsztatowe nie uwzględnione w harmonogramie są dodatkowo płatne.
Można wziąć osobę towarzyszącą w zależności od wolnych miejsc.
Osoby zainteresowane proszę o kontakt.
Terminy płatności w dwóch ratach:
Zadatek – 1040 zł płatny do 30 marca na konto: MBank 39 1140 2004 0000 3802 7950 0113
W tytule wpłaty: Wakacje z jogą
W razie rezygnacji zadatek przepada.
Rezerwacja mailem lub telefonicznie
Bożena Szurlej 601 874 016
Joanna Beata Król 604 954 494
Potwierdzenie wpłaty przesłać na maila: kontakt@joganajurze.pl
Wpłata jest warunkiem rezerwacji.
2-ga rata płatna do 31 maja.
Zapraszamy!
Zapraszamy na wyjątkowy wakacyjny wyjazd z jogą, metodą Butejki i Ajurwedą TERMIN – 28 czerwca do 5 lipca
