Aktualności

Świąteczna joga

W okresie świątecznym zapraszamy na zajęcia w następujących terminach:

27 grudnia czwartek- godz 19.00
28 grudnia piątek godz 19.00.
31grudnia i 6 stycznia zajęć jogi nie będzie.

Uwaga! Zmiana w grafiku:

4 i 11 stycznia zajęcia jogi dla dzieci odwołane natomiast joga wieczorna zacznie się o 19.15.
Joga dla dzieci wraca 17 stycznia.

DZIEŃ OTWARTY

20 października w sobotę

Zapraszamy na cykliczne darmowe zajęcia jogi dla początkujących. Zajęcia przeznaczone są dla osób, które już ćwiczą i dla tych, które zastanawiają się czy joga jest dla nich.

Będziecie mieli okazję do poznania jogi i sposobów jej praktyki w systemie jogi metodą Iyengara oraz vinyasy.

O godz 11.00 do 11.50 – Beata –joga Iyengara

O 12.00 do 12.50  – Bożena- vinyasa

Przekonacie się jak wyglądają zajęcia w naszym studiu, a jogini, którzy już praktykują będą mieli możliwość dodatkowej  praktyki asan.

Mamy nadzieję, że zachęcimy do regularnych ćwiczeń oraz ułatwimy wybór własnej ścieżki jogicznego rozwoju!

Po zajęciach jogiczny poczęstunek.

Zabierz przyjaciółkę, męża lub żonę. Czekamy!

JOGA  NIDRA  z Patrycją Gawlińską  -18.11. 201

Joga nidra, czyli wyciszenie i regeneracja podczas głębokiej relaksacji.

Ile razy budzisz się rano czując zmęczenie fizyczne i psychiczne po śnie, który nie był odpoczynkiem a aktywnym udziałem umysłu i ciała w marzeniach sennych?

Joga nidra od zwykłego snu różni się tym, że pozostaje świadomość. To stan świadomego, głębokiego rozluźnienia ciała, w którym mózg produkuje fale delta. Joga nidra daje głęboki odpoczynek. Praktykowana regularnie pozwala w łatwy i przyjemny sposób zregenerować siły i wyciszyć umysł
oraz wpływa na poprawę jakości i efektywności snu.

Na warsztacie:

  • Najpierw rozruszasz swoje ciało praktykując asany, aby łatwiej było ci rozluźnić się oraz przygotować się do wygodnego ułożenia się w śawasanie.
  • Uspokoisz oddech dzięki wprowadzeniu do koncentracji.
  • Poznasz relaksacyjne techniki ułatwiające doświadczenie joga nidry czyli śawa jatra i szithali karna.
  • Doświadczysz czym jest joga nidra w poprowadzonej, 50 min sesji.UWAGA!!! joga nidrę wykonuje się w pozycji leżącej, dlatego na warsztat,
    oprócz maty, weź ze sobą koc do przykrycia się, coś pod głowę i
    komfortowe ubranie.

Artykuł o jodze nidra: http://www.joga-joga.pl/pl95/teksty823/joga_nidra_cudowna_sztuka_niedzialania_leslaw_kulm

Termin   18.11. 2018  godz 16.00 do ok 20.00

Adres   Jerzmanowice

Ul.Widokowa 69

Cena  100 zł w cenie kolacja

Zapisy Bożena 601 87 40 16

Lub przez facebook  www.joganajurze

Ilość miejsc ograniczona

JOGA DLA DZIECI I KORZYSCI Z NIEJ PŁYNĄCE

Joga to ponadczasowa nauka, która rozwijała się przez tysiąclecia.
Zajmuje się zdrowiem człowieka ujmowanego jako jedność psychofizyczna.
Jest techniką zapobiegającą psychicznym i fizycznym chorobom.

Joga dla dzieci w przyjemny sposób rozwija ważne umiejętności w środowisku wsparcia i bezkonkurencyjności.
Dzieci już od najmłodszych lat przeżywają stres związany ze szkołą.
Niejednokrotnie rodzice nakładają nadmiar obowiązków by dziecko zdobywało więcej umiejętności w pozaszkolnych formach zajęć.
Od dzieci wymaga się coraz więcej. Kładziemy nacisk na to, by dziecko było dobre w tym co robi. To często droga do tego, by dziecko stało się krytyczne, wycofane, niechętne do współpracy.
Joga może przyjść z pomocą by to zmienić. W jodze nie osądzamy, nie krytykujemy, nie wymagamy, nie krytykujemy, nie ma kar ani nagród dla poszczególnych uczestników.

Korzyści płynące z jogi dla dzieci:
Joga rozwija aspekty zależne od przetwarzania sensorycznego:
– świadomość własnego ciała, koordynację obustronną, reakcje posturalne, planowanie motoryczne.
– koryguje sylwetkę,
– wzmacnia i uelastycznia ciało,
– buduje koordynację i balans ciała,
– rozwija propriocepcję czyli czucie głębokie,
– wzmacnia poczucie własnej wartości i zaufanie do siebie,
– kształci umiejętności społeczne,
-uczy sztuki relaksu i radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Joga może pomóc dzieciom o zaburzonym rozwoju psychofizycznym w tym dzieciom autystycznym we wszystkich wymienionych wyżej aspektach,
Zwłaszcza w umiejętności skupiania uwagi, umiejętności komunikacji.

Zachęcam rodziców do wspólnej aktywności z najmłodszymi co pozwala na pogłębienie więzi poprzez wspólną zabawę.

Proponujemy jogę dla grup dziecięcych w wieku od 4 do 12 lat oraz dla nastolatków oraz jogę rodzinną dla rodziców z dziećmi.

NOWY GRAFIK -SZYCE

PONIEDZIAŁEK
19.00 – 20.00 joga dla kręgosłupa

WTOREK
10.30 – 11.30 joga dla kręgosłupa
17.45 – 18.30 joga dla przyjaciół
19.00 – 20.00 joga grupa ogólna

CZWARTEK
10.30 – 11.30 joga dla kręgosłupa
19.00 – 20.00 wprowadzenie do metody Asthanga vinyasa jogi
(zajęcia dla początkujących)

PIĄTEK
17.00 – 17.50 joga rodzinna
(rodzic plus dziecko w wieku 4-6 lat)
18.00 – 18.45 joga dla dzieci
grupa wiekowa 7 – 12 lat
19.00 – 20.00 joga dla kręgosłupa
(zajęcia odbędą się dla min. 4 osób)

Zajęcia indywidualne –terminy do uzgodnienia

JUŻ 7 KWIETNIA (SOBOTA) o godz 11.00 ZAPRASZAMY NA JOGĘ TWARZY

Joga twarzy to najnowszy trend dbania o wygląd twarzy. Opiera się na założeniu, że jeś lipowinniśmy ćwiczyć mięśnie ciała to dlaczego pomijamy twarz, na której znajduje się 50 mięśni.
To ich stan odpowiada za nasz wygląd.

Joga Twarzy to naturalny sposób na to,aby nie tylko wyglądać, ale i czuć się młodziej.

Pod okiem certyfikowanej instruktorki Agnieszki Wyszyńskiej – Paluch –trenerki szkoły Danielle Collins Face
Yoga Method, która jako jedyna w Polsce prowadzi kursy na Instruktorów jogi twarzy, dowiecie się jakie ćwiczenia
wykonywać, by poprawić krążenie i zwiększyć dopływ tlenu do komórek skóry, dzięki czemu staną się one bardziej odżywione.

Poznacie techniki, które są zaprojektowane tak, aby stymulować produkcję kolagenu i elastyny  w środkowej warstwie skóry, dając gładszą, bardziej elastyczną, jędrniejszą cerę. Dzięki ćwiczeniom poprawi się kondycja mięśni co zaprocentuje redukcją bruzd i zmarszczek.
Cera stanie się oczyszczona z toksyn, zdrowa, z pięknym blaskiem, zwiększy się jejzdolność do absorpcji kremów.

Joga Twarzy przeznaczona jest dla wszystkich. Zarówno dla osób, które zauważyły u siebie pierwsze oznaki starzenia się, czy też osób które mają już głębokie zmarszczki lub bruzdy.
Metoda ta jest również doskonałym środkiem zapobiegawczym.
Praktykując jogę twarzy możemy opóźnić proces starzenia się skóry nawet o 10 lat.
Na zajęcia należy ubrać się wygodnie, zmyć makijaż, nie nakładać tłustego kremu (co pozwoli na precyzyjne wykonywanie ćwiczeń), zabrać małą butelkę wody.

O prowadzącej:
Agnieszka Wyszyńska-Paluch.
Certyfikowana trenerka jogi twarzy
Danielle
Collins Face Yoga Method, założycielka
bloga healthy aging, specjalistka

w zakresie pielęgnacji cery opartej o właściwą dietę, ćwiczenia jogi twarzy oraz naturalną pielęgnację, które na zasadzie synergii wpływająna opóźnianie procesów starzenia się organizmu jak i skóry. Aktualnie studentka ostatniego roku naturoterapii, właścicielka BioMedSkin.
Więcej o instruktorce:
www.agijoga.pl
www.biomedskin.pl
https://www.facebook.com/jogatwarzywkrakowie
https://www.facebook.com/Biomedskin

Warsztaty odbędą się dla min 10 osób.
Koszt 35 zł czas trwania 60 min
ZAPRASZAMY

Zapraszamy na zajęcia!

Jerzmanowice 419C, Szyce, Dom Kultury Skała

Przyjdź!

pl. Wspólnoty 1
32-085 Szyce

Zadzwoń

(+48) 601 874 016

Napisz!

kontakt@joganajurze.pl