Joga na Jurze

Zapraszamy na zajęcia!

Zajęcia

Joga jest dla każdego i praktykę można rozpocząć w każdym wieku. Najpopularniejszy rodzaj praktyki to praca w wieloosobowej grupie pod okiem instruktora. Korzyścią z takiej praktyki jest motywujące działanie grupy.

Dla kogo

dla osób z problemami z kręgosłupem lub po 50 r. ż.,
dla pragnących poprawy kondycji fizycznej,
dla początkujących, którzy myślą o samodzielnej praktyce w domu lub chcą dołączyć do grupy ćwiczących.

Czego się nauczysz

podstawowych pozycji (asan) i ich wariantów,
synchronizacji ruchu z oddechem czyli praktyki wprowadzającej do pracy w vinyasie,
stosować bandhy (i dowiesz się co to jest),
podstawowych technik oddechowych.