Uczę jogi, która wzmacnia i przywraca równowagę w ciele.

O mnie

Nazywam się Bożena Szurlej i prowadzę studio Joga na Jurze. Łączę jogę terapeutyczną, jogę kręgosłupa, podstawy Ashtangi oraz pracę z oddechem w sposób uważny i dostosowany do możliwości każdej osoby.

Pomagam odzyskać lekkość w ciele, zmniejszyć ból i napięcie oraz wzmocnić się mądrze — bez presji i bez ryzyka kontuzji. Wierzę, że ciało jest mądre. Kiedy zaczynasz je rozumieć i współpracować z nim, zamiast je forsować, przestaje ograniczać, a zaczyna wspierać.

Praktyka jogi to dla mnie coś więcej niż pozycje. To sposób, by oddychać spokojniej, poruszać się swobodniej i czuć się dobrze we własnym ciele.

Dla kogo są moje zajęcia?

Pracuję z osobami początkującymi, wracającymi po przerwie oraz z tymi, którzy chcą świadomie pogłębiać swoją praktykę.

Moje zajęcia są dla Ciebie, jeśli:

• odczuwasz ból pleców, napięcie, stres lub przeciążenie układu nerwowego,

• chcesz wzmocnić ciało i rozwijać siłę, stabilność, mobilność oraz płynność ruchu,

• zależy Ci na progresie bez presji i rywalizacji,

• jesteś w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności (również 40+, 50+, 60+).

Jak pracuję?

W centrum mojej pracy jest uważność, bezpieczeństwo i realne wsparcie organizmu.

• Oddech i układ nerwowy – uczę technik, które uspokajają i regulują.

• Postawa i kręgosłup – stabilizacja, wydłużanie kręgosłupa i zdrowe nawyki ruchowe.

• Powięź i mięśnie głębokie – budowanie wsparcia „od środka”.

• Przejścia funkcjonalne – płynne łączenie pozycji, ruch jako forma uważności.

• Modyfikacje i bezpieczeństwo – szacunek do ograniczeń i progres w Twoim tempie.

• Małe grupy – atmosfera bezpieczeństwa, brak rywalizacji i energia wspólnej praktyki.

Tworzę przestrzeń, w której możesz poczuć ulgę, wzmocnić się i wrócić do równowagi — w zgodzie ze swoim ciałem.