Kurs dla początkujacych

Kurs dla początkujących

To usystematyzowany cykl zajęć, na których krok po kroku uczysz się prawidłowego wykonania asan w sposób dostosowany do twojego ciała ze szczególną uwagą na ułożenie kręgosłupa , miednicy , barków i stóp. Równocześnie powoli zaczynasz zgłębiać sztukę prawidłowego oddechu i łączenia go z ruchem ciała.
To da ci solidne podstawy do dalszego rozwijania swojej praktyki jogi w sposób bezpieczny z poszanowaniem twoich ograniczeń.
Praktyka łączy podstawowe pozycje jogi z elementami rozciągania i wzmacniania ciała. Składa się z łagodnych i umiarkowanych asan odpowiednich dla początkujących.
Tempo praktyki może być dostosowane do osób w każdym wieku i na różnych poziomach sprawności fizycznej.
Zajęcia zawierają również elementy regeneracji.
Czas trwania zajęć: 60 min